Kurse - 59 - Entspannung

Energietanken und Stressabbau beginnen nicht erst nach der Arbeit. Auch während der Arbeit sollte man regelmäßige Pausen einlegen sowie Vitalisierungs- und kurze Entspannungsübungen einbauen. Mit Fresh-ups, Brain-Moves und Do-In für zwischendurch erhalten Sie einfache Übungen für Rücken und die besonders verspannten Muskelgruppen v.a. bei überwiegend sitzenden Tätigkeiten, die Sie direkt am Arbeitsplatz anwenden können. Übungen zur Spontanentspannung runden das Programm ab.

Anmeldeschluss: 18.10.2010

Diese effektive Entspannungsmethode für Beruf und Alltag hat ihren besonderen Vorteil in der raschen "Abrufbarkeit" des Entspannungszustandes in belastenden Situationen. Sie lernen, wann es sinnvoll ist, Entspannung gegen jede Art von Unbehagen einzusetzen (vor allem bei berufsbedingten Problemen wie Nervosität, Stress, Müdigkeit, Erschöpfung, Spannungskopfschmerz). Für AnfängerInnen. Bitte bequeme Kleidung, flaches Kissen, Decke, Schreibzeug und ev. Getränk mitnehmen!

Zielgruppe: Nur für Kinder
Anmeldeschluss: 27.10.2010

Stress, Druck und Hektik gehören zum Alltag vieler Menschen. Der ständige Stressmotor läuft auf Hochtouren - oft am Limit vergessen wir dabei auf die Warnsignale unseres Körpers zu hören. Wie lässt sich am Arbeitsplatz rasch Stress abbauen und neue Energie gewinnen? Wie bleibe ich bei Druck und in Stresssituationen handlungsfähig und gelassen? Wie halte ich Konzentration und Produktivität aufrecht? Welche Möglichkeiten der Spontanentspannung lassen sich einfach durchführen? In diesem Workshop erlernen Sie mit dem Anti-Stress-Kit vielfältige Werkzeuge und praktische Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können.

Anmeldeschluss: 10.11.2010

Intensive Bildschirmarbeit, Lichteinflüsse, Staub, trockene Luft, Klimaanlagen, viel Lesen oder das Arbeiten mit Listen strengen die Augen an. Unsere Augen liefern 80% des gesamten Inputs für unser Gehirn. Und wenn sie überanstrengt sind, folgen Konzentrationsmangel, tränende oder trockene Augen, Augenflimmern, Kopf- und Nackenschmerzen. Es lohnt sich also, Entspannungsübungen und Augengymnastik gegen „Augenstress“ zu machen. In diesem Workshop lernen Sie einfache Übungen - wie Bürofliege, Augen-Yoga, Posaune, Palmieren - die leicht in den Berufsalltag integrierbar sind und auch jederzeit zwischendurch umgesetzt werden können.

Anmeldeschluss: 29.11.2010

Lernen Sie Ihr Gehirn zu trainieren genauso wie Ihren Körper: In diesem Workshop erlernen Sie einfache, gehirngerechte und freudvolle Körperübungen zur persönlichen Konzentrations- und Leistungssteigerung, die einfach in den Alltag integriert werden können und zu dem auch noch Spaß machen! Gehirngerechte Entspannungsübungen runden das Programm ab..

Anmeldeschluss: 01.11.2010